Здоровье - Общественного Здравоохранения - Просто Делать Это Вместе

Retro | Просмотров: 445


Https hydra2web и еще.














В нашей насыщенной, беспокойной жизни, как семейное время и время фитнес может сделать перемешиваются до дна из наших списков. Но для поддержания хорошего здоровья и проводить время с нашими семьями необходимы для снятия стресса, долголетия и по-настоящему наслаждаясь жизнью. Что и rsquo;ы решение? Повернуть время семьи в семейный фитнес-времени!
Помните, что любая деятельность вашей семье может быть выбирает возможность строить отношения и поддерживать хорошее здоровье. Работать как команда, чтобы придумать список разных занятий фитнесом, что вместить всех желающих&амп;расписание на регулярной основе.
Всех возрастов будут наслаждаться, внеся свой вклад в семью и rsquo;s здоровье признала в деятельности дня.
Плавание
Нет и rsquo;т много детей, которые Дон и rsquo;т любите плавать–это на самом деле, вы могли бы найти тяжело принимать ваши дети плавание является получение их из бассейна, когда он и rsquo;s время, чтобы пойти домой! Как только вы и rsquo;повторное все в воду вместе, нужным для тренировки безграничны. Каждый из вас может по очереди решая, что делать дальше. Мама может выбрать бегал по кругу на мелководье, в то время как папа может выбрать ступая конкурса воды в глубокий конец.
Самое замечательное то, что каждый может принять участие в их уровень и все еще получить много упражнений. С момента в вода поддерживает вес тела, он идеально подходит для членов семьи, которые могут иметь трудности с нагрузок или страдают от травмы. За час плавания можно сжечь до 300 калорий, дает все основные группы мышц в вашем теле, хорошей тренировки, а это отличное упражнение для сердца и легких.
Пешие прогулки и ходьба
Как о деятельности, которая стоит очень мало, и не с’т принять специальных навыков или оборудования? Все, что вам нужно, это хорошая пара обуви для ходьбы для каждого члена семьи, рюкзаке или два, воду и некоторые закуски. Большинство общин предлагают зеленое пространство, где семьи могут насладиться прогулками в лес или другие природные ландшафты.
Придумывая тему для похода часто будит детей и rsquo;интересы и заставляет их двигаться. Например, ранней весной дети могут искать признаки новой растительной и животной жизни . Они могут составить список (или в головах) для последующего дома, где они могут рисовать картинки, чтобы идти вместе с их открытиями. Даже зимой, вся семья может искать следы животных и следы зимней жизни.
Пока все делаю некоторые упражнения (ходьба может сжечь до 100 калорий в час и работа сердечно-сосудистой системы, а тонирование и укрепление ног), прогулки на природе может быть образовательным для детей и взрослых. Это и rsquo;s гарантированная ваши дети захотят поделиться своими открытиями во время показать и рассказать в школе!
Велоспорт
Это и rsquo;ы приятно видеть, что многие общины теперь прокладываем над старыми железнодорожными путями и каналом тропинки в пешеходном, семейных велосипедных маршрутов. Старшие и младшие дети будут любить свободу, чтобы быть способным на велосипеде, как быстро или медленно, как им нравится, не беспокоясь о автомобильный трафик. Если ваши дети слишком молоды, чтобы цикл самостоятельно, вы можете сделать детские сидения или вложения, которые связывают свои велосипеды прямо к маме и rsquo;S или папа–это.
Вы также можете взять его на шаг дальше и взглянуть на некоторые провинциальные или национальные лесные парки, предлагающих цикла-способы. Дети любят приключения новые места, и вся семья получит пользу от времяпровождения вдали от города, чтобы погрузиться в красоту и тишину природы. Финальный бонус в том, что езда на велосипеде улучшает сердечно-сосудистую систему, держит мышцы сильными и подтянутыми, и сгорает несколько сотен калорий в час.
Близко к дому на открытом воздухе
Дон и rsquo;т принять простые вещи в жизни как должное! Помните, что время, проведенное в саду, игры в пятнашки во дворе, или повеселиться на качели и горки на детской площадке-все это обеспечивает отличное качество семьи время, а также сделать каждый получает некоторые упражнения.
Будьте уверены, что все члены семьи увлекаться, а по очереди, так что все еще–большой и маленький–это имеет шанс быть активными. Дети будут любить его, и вы все выгоды от перемещения мышцы и сердечных сокращений до.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Просто Делать Это Вместе Просто Делать Это Вместе